Per un appassionato di Pilates tradizionale che sta considerando di aggiungere il Pilates Reformer alla sua pratica è importante comprendere le differenze e i vantaggi che questa innovativa attività può offrire.
Mentre entrambe le forme di esercizio si concentrano sulla forza, la flessibilità e il miglioramento posturale, l’utilizzo del Pilates Reformer introduce nuovi elementi che possono trasformare radicalmente la tua esperienza di allenamento.
Integrazione del Pilates Reformer nel Pilates Tradizionale
Il Pilates tradizionale si basa su esercizi di resistenza corporea utilizzando principalmente il peso del corpo e piccoli attrezzi come palle e fasce elastiche. Il Pilates Reformer, invece, utilizza una macchina appositamente progettata che incorpora molle regolabili per fornire resistenza durante gli esercizi. Questo permette un maggiore controllo e precisione nei movimenti, mentre supporta e allunga il corpo in modi diversi rispetto al Pilates tradizionale.
Benefici di Praticare Entrambe le Attività
L’integrazione del Pilates Reformer nel tuo allenamento tradizionale può portare numerosi benefici. La macchina per Pilates Reformer permette di eseguire esercizi più avanzati che stimolano i muscoli stabilizzatori profondi e migliorano la forza core.
Questo non solo rafforza i muscoli principali, ma contribuisce anche a migliorare l’equilibrio e la postura complessiva. Inoltre, l’uso del Reformer può essere particolarmente vantaggioso per chi sta affrontando problemi post traumatici o desidera una modalità di allenamento più delicata ma efficace.
Valentina Koller, insegnante certificata e fondatrice dei centri “Il Sentiero dello Yoga” a Bresso e Chiavari, insieme al suo team, potrà guidarti attraverso un percorso personalizzato per te di Pilates Reformer a Bresso
