Studio Pilates
Hai spesso dolore alla lombare?
Devi recuperare dopo un infortunio?
Soffri in generale di dolori articolari, alla schiena o al collo, dovuti ad una postura scorretta o causa di un trauma?
Cerchi un rimedio definitivo ai tuoi dolori e vuoi migliorare la tua postura?
Il Pilates è la soluzione efficace al tuo problema.
Il Pilates offre una vasta gamma di benefici che possono migliorare significativamente la tua qualità di vita.
- Focus sulla Forza del Core: Il Pilates è particolarmente efficace nel rafforzare i muscoli centrali del corpo, o “core”, il che può essere benefico per migliorare la postura e alleviare il dolore alla lombare ed al collo.
- Benefici per la Postura e l’Allineamento:
Il Pilates enfatizza l’allineamento corretto del corpo e il miglioramento della postura, riducendo le tensioni muscolari quotidiane ed aiutando chi soffre di problemi posturali o passa molte ore seduto.
Questi sono i risultati ottenuti dai nostri allievi grazie al Pilates:
- Riduzione significativa del dolore: Molti allievi hanno riportato una diminuzione o scomparsa del dolore alla lombare, al collo ed alla schiena in generale.
- Miglioramento della postura: Evidente miglioramento nella postura e nella consapevolezza del corpo.
- Aumento della consapevolezza corporea e della respirazione: Maggiore consapevolezza del proprio corpo e della respirazione.
- Recupero efficace da infortuni: Molti praticanti hanno recuperato efficacemente da infortuni ed eventi traumatici.
- Aumento della flessibilità e della coordinazione: Maggiore flessibilità muscolare e coordinazione nei movimenti.
- Riduzione dello stress: Miglioramento del benessere mentale e riduzione dello stress.
- Rafforzamento della muscolatura: Incremento della tonicità e forza muscolare.
- Prevenzione di futuri infortuni: Rafforzamento del corpo per prevenire infortuni.
- Miglioramento delle prestazioni sportive: Miglioramento nelle prestazioni in altre discipline sportive.
- Maggiore equilibrio psico-fisico: Sensazione di benessere complessivo e miglioramento dell’umore.
Il Pilates permette un alto grado di personalizzazione degli esercizi in base alle esigenze individuali, anche con l’uso di macchinari come il Reformer, che possono aiutare a eseguire movimenti in modo controllato.
Adotta un approccio sistematico per migliorare la forza muscolare e la resistenza, utilizzando movimenti precisi e controllati che possono portare a un miglioramento generale della forma fisica.
Enfatizza l’allineamento corretto del corpo e il miglioramento della postura, il che può essere utile per chi soffre di problemi posturali o passa molte ore seduto.
Offre una vasta gamma di esercizi che possono essere modificati e adattati per mantenere l’allenamento stimolante e non ripetitivo.
Le tecniche di respirazione sono integrate in modo da supportare i movimenti fisici e migliorare il controllo del corpo.
Atleti e sportivi trovano il Pilates utile per migliorare le loro prestazioni sportive, grazie al suo focus sulla forza del core, la flessibilità e la coordinazione.
E’ possibile praticare il Pilates in sessioni individuali o piccoli gruppi, permettendo un’attenzione personalizzata da parte dell’insegnante.
Il Pilates può essere un eccellente complemento ad altre forme di esercizio fisico, come il nuoto o la corsa, aiutando a migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza senza sovraccaricare il corpo.
Elimina i dolori con il Pilates !
Rafforza la tua muscolatura e previeni gli infortuni.
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LEGGI COSA DICONO DI NOI I NOSTRI ALLIEVI
Sono Giulia Bossi, lavoro come Head Hunter e passo gran parte della giornata seduta davanti ad un computer. Avevo già iniziato a praticare yoga a casa seguendo video su YouTube, ma ho deciso di ampliare la mia esperienza provando altre pratiche e cercando un modo più completo per rimettermi in forma, soprattutto dopo la gravidanza.
Ho scelto di frequentare le lezioni di Pilates a Bresso presso il centro di Valentina Koller, ‘Il Sentiero dello Yoga’, dove ho trovato in Elena un’insegnante competente e simpatica, che rende ogni lezione piacevole e stimolante. L’ambiente della palestra è sempre pulito, profumato e particolarmente accogliente, il che rende ogni visita un vero piacere.
Partecipare regolarmente alle lezioni di Pilates a Bresso mi ha dato la possibilità di ritagliare del tempo da dedicare esclusivamente a me stessa, aiutandomi a riacquistare forma fisica e benessere generale dopo la gravidanza. Questo impegno non solo ha migliorato la mia salute fisica, ma ha anche offerto un prezioso momento di pausa e rilassamento dalle mie intense giornate lavorative.
Giulia Bossi – Head Hunter
Sono Manuela Vedovati e lavoro come impiegata. Ho iniziato a praticare pilates a Bresso presso il centro ‘Il Sentiero dello Yoga’ di Valentina Koller, con l’obiettivo di migliorare il mio benessere generale e aumentare l’elasticità fisica. Sono rimasta particolarmente colpita dal modo in cui ogni lezione viene affrontata: gli esercizi cambiano regolarmente, il che mantiene la pratica sempre stimolante e mi permette di sentirmi sempre a mio agio, completamente immersa nell’esperienza.
Il maggior beneficio che ho notato è stato un sensibile miglioramento del mio benessere sia mentale che fisico. La varietà delle sessioni mi aiuta a sfidare costantemente me stessa e a esplorare nuovi limiti, portandomi a sentirmi più centrata e serena nella vita di tutti i giorni.
La pratica regolare del pilates è diventata un pilastro fondamentale per la mia salute e il mio equilibrio, e sono grata per il cammino che sto percorrendo con ‘Il Sentiero dello Yoga’.
Manuela Vedovati. – Impiegata
Sono Valentina Miccoli, manager e attualmente praticante di Pilates a Bresso. Ho deciso di integrare la mia routine con le attività proposte dal centro ‘Il Sentiero dello Yoga’, gestito da Valentina Koller, attratta dalla completezza e varietà delle discipline offerte.
Ciò che mi ha particolarmente colpito del centro è la qualità dello staff: la mia insegnante è estremamente competente e disponibile, rendendo ogni esperienza non solo educativa ma anche molto piacevole. Questo livello di professionalità e l’ambiente accogliente hanno reso il centro un punto di riferimento ideale per il mio benessere fisico e mentale.
Ritengo che le attività del centro completino perfettamente la mia pratica di Pilates, arricchendo la mia esperienza e offrendomi nuove opportunità di crescita personale. Il team è davvero super, sempre pronto a supportare e guidare con cura e attenzione ogni praticante.
Valentina Miccoli – Manager
